சூரிய நமஸ்காரத்தின் நன்மைகள் | சூரிய நமஸ்காரத்தின் நன்மைகள்

சூரிய நமஸ்காரத்தின் நன்மைகள்: காலை நேரம் எப்போதும் புனிதமாகக் கருதப்படுகிறது, அப்போது எல்லாம் புதியதாகத் தோன்றும், இயற்கை அதன் தூய்மையான வடிவத்தில் இருக்கும். இந்த தெய்வீக நேரத்தில் செய்யப்படும் சூரிய நமஸ்காரம் ஒரு யோகப் பயிற்சி மட்டுமல்ல, ஒரு ஆன்மீக சடங்காகும்.

"சூரியன்"வாழ்க்கையின் வலிமையைக் குறிக்கிறது, மேலும்"ஹலோ"என்றால் பிரார்த்தனை, வணக்கம், சரணடைதல் என்று பொருள்.

இந்தப் பயிற்சியின் 12 படிகளையும் தியானம், சுவாசம் மற்றும் எண்ணத்துடன் பின்பற்றும்போது, ​​நமது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை ஒன்றாகக் கொண்டுவருகிறோம்.

இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில், மன அழுத்தம், கவனச்சிதறல் மற்றும் சமநிலையின்மை எங்கும் நிறைந்துள்ள நிலையில், சூரிய நமஸ்காரம் என்பது உங்களுக்கு ஒரு யோக மருந்தாகும், இது அடிப்படை, தெளிவு மற்றும் உள் வலிமை - எந்த வெளிப்புற ஆதரவும் இல்லாமல்.

இந்தக் கட்டுரையில், எளிமையானதாகத் தோன்றும் இந்த ஓட்டத்தை வெறும் பயிற்சியாக மட்டுமல்லாமல், ஒரு உள் பிரசாதமாகவும் பார்த்தால், அது உங்கள் வாழ்க்கையின் சக்திவாய்ந்த, மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் சடங்காக எவ்வாறு மாறும் என்பதை ஆராய்வோம்.

சூரியன் - ஒளி, ஆற்றல் மற்றும் உள் மாற்றத்தின் நித்திய மூலமாகும்.

சூரியன் என்பது நாம் விண்வெளி என்று அழைக்கும் ஒரு வெற்றிடத்தில் உள்ள ஒரு நிறை பொருள் மட்டுமல்ல. அது உயிரைக் கொடுப்பது! சூரியன் ஒவ்வொரு நாளும் உதிக்கும்போது, ​​அது நமக்கு ஒளியைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், புதிய ஆற்றல், நம்பிக்கை மற்றும் சாத்தியக்கூறுகளின் பரிசையும் கொண்டு வருகிறது!

சூர்யாவும் இதில் பார்க்கப்படுகிறார் யோக மரபு தெய்வீக உணர்வின் வெளிப்பாடாக, உள் இருளை உருவாக்கி ஒளியை அகற்றும் வடிவம்.

• நாம் சூரிய நமஸ்காரத்தைப் பயிற்சி செய்யும்போது, ​​நமது உடல் நலனுக்காக மட்டும் பிரார்த்தனை செய்யவில்லை. சுகாதார, ஆனால் நமக்குள் ஒரு மாற்ற செயல்முறை நிகழ வேண்டும் என்றும் நாங்கள் பிரார்த்தனை செய்கிறோம்.
• சூரியனிலிருந்து வரும் கதிர்கள் வழங்குவது மட்டுமல்ல வைட்டமின் டி நமது உடல் உடலுக்கு, ஆனால் அது நம் மனதையும் ஆன்மாவையும் எழுப்புகிறது.
• நாம் சூரியனிடமிருந்து பிரகாசத்தைப் பெறுகிறோம், அது நம் தோலில் காணப்படுகிறது, மேலும் அது நம் செயல்களில் வெளிப்படுகிறது.
• நாம் சூரியனை பிரார்த்தனை செய்யும்போது, ​​நமது அகங்காரத்தை விட்டுவிடுகிறோம். சூரியனை பிரார்த்தனை செய்யும்போது நமது நோக்கத்தை வெளிப்படுத்துவது அதை ஒரு புனிதமான உரையாடலாக ஆக்குகிறது - இருள் ஒளியாக மாறும் போது.

அதனால்தான் சூரியன் இல்லாமல் வாழ்க்கை சாத்தியமற்றது, மேலும் சூரியனை வழிபடுவது உள் விழிப்புணர்வின் நம்பமுடியாத வலுவான வடிவம்.

யோக மரபில் சூரிய நமஸ்காரத்தின் ஆன்மீக முக்கியத்துவம்

யோக மரபில் சூரிய நமஸ்காரம் ஆழமான ஆன்மீக முக்கியத்துவத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது வெறும் உடல் நீட்சி அல்லது உடற்பயிற்சிக்கான ஒரு வடிவம் மட்டுமல்ல; இது நமது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை ஒளியுடன் இணைக்கும் ஒரு தினசரி ஆன்மீக பிரசாதமாகும். சூரிய கடவுள்.

வேத காலத்திலிருந்தே, மக்கள் சூரியனை உயிர் சக்தியின் (பிராணன்) மூலமாகக் கருதி வருகின்றனர். சூரிய நமஸ்காரம் செய்வதன் மூலம், பன்னிரண்டு வெவ்வேறு ஆசனங்களில் இந்த ஒளியைப் பெறுவதற்கு நாம் நம்மைத் திறந்து கொள்கிறோம்.

ஒவ்வொரு ஆசனத்துடனும், நமது சக்திகளை நன்றியுணர்வு, சரணாகதி மற்றும் விழிப்புணர்வுடன் செலுத்தும் ஒரு மந்திரம் உள்ளது.

இந்தப் பயிற்சியை நாம் ஒரு அசையும் தியானமாகப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறோம், அங்கு ஒவ்வொரு அசைவும், சுவாசமும், சிந்தனையும் தெய்வீக உணர்வை நோக்கிய ஒரு படியாக மாறும்.

உங்கள் இதயத்திலிருந்து சூரியனை வணங்கும்போது, ​​நீங்கள் எல்லா இருளையும் அகற்றுகிறீர்கள் (எதிர்மறை, தடை, சந்தேகம்) உங்களுக்குள் ஒவ்வொன்றாக.

யோகாவின் படி, சூரிய நமஸ்காரம் உடல் சக்தியை வழங்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் மணிப்பூரா சக்ரா (சூரிய பின்னல்) - நம்பிக்கை, தெளிவு மற்றும் மன உறுதியின் மையம்.

அதனால்தான், "நீங்கள் சூரியனை வணங்கும்போது, ​​உங்கள் ஆன்மாவை ஒளிரச் செய்கிறீர்கள்" என்று கூறப்படுகிறது.

சூரிய நமஸ்காரத்தின் உடல், மன மற்றும் ஆற்றல் மிக்க நன்மைகள்

பொதுவாக, சூரிய நமஸ்காரத்தைப் பற்றி மக்கள் நினைக்கும் போது, ​​அதை வெறும் உடல் பயிற்சி அல்லது சூடு பயிற்சி என்று நினைக்கிறார்கள்.

உண்மை என்னவென்றால், சூரிய நமஸ்காரம் என்பது உங்கள் உடல், மனம் மற்றும் சக்தி உடலில் செயல்படும் ஒரு முழுமையான குணப்படுத்தும் முறையாகும்.

உடல் நன்மைகள்

12 ஆசனங்களின் வரிசை உங்கள் முழு உடல், முதுகெலும்பு, மூட்டுகள், தசைகள், ஹார்மோன்கள், செரிமானம் போன்றவற்றை செயல்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

வழக்கமாகப் பயிற்சி செய்யும்போது, நெகிழ்வுத்தன்மை மேம்படுகிறது, தோரணை மேம்படுகிறது, மேலும் இயற்கையான எடை இழப்பும் இருக்கலாம்.

இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டம் மேம்படுத்தப்பட்டு, உடல் புத்துணர்ச்சி பெற்று புத்துணர்ச்சி பெறுகிறது.

மன மற்றும் உணர்ச்சி நன்மைகள்

சூரிய நமஸ்காரம் உடலையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்துகிறது. சுவாசம் இயக்கத்துடன் இணைந்திருக்கும்போது, ​​உடல் ஒரு தியான தாளத்திற்குள் நுழைகிறது, இது மன அழுத்தத்தை விடுவித்து, அமைதி மற்றும் தளர்வால் மாற்றப்படுகிறது.

சூரிய நமஸ்காரத்தை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது உங்கள் மனநிலையையும் கவனத்தையும் உற்சாகப்படுத்தும், மேலும் உங்கள் மனதை தெளிவுபடுத்தும்.

ஆற்றல்மிக்க & பிராண நன்மைகள்

ஆழ்ந்த நன்மை பிராண மட்டத்தில் உள்ளது, அங்கு நாம் சூரியனின் ஆற்றலை உறிஞ்சுகிறோம் (சூரிய பிராணன்). ஒவ்வொரு ஆசனமும் ஒரு சக்கரத்தைத் தூண்டுகிறது, மேலும் நாம் நனவான நோக்கத்துடன் பயிற்சி செய்யும்போது, ​​நமது சக்தி உடலில் உள்ள தடைகளைக் கரைக்கிறோம். இது உங்களுக்கு உள் வலிமை, மன உறுதி மற்றும் லேசான உணர்வைத் தருகிறது.

சூரிய நமஸ்காரம் என்பது வெறும் உடற்பயிற்சியை விட மேலானது.

சூரிய நமஸ்காரம் ஆரம்பத்தில் ஒரு உடல் செயல்பாடு போல் தோன்றலாம், நீட்சி அல்லது காலை யோகா.

ஆனால் நீங்கள் அதை இன்னும் கொஞ்சம் ஆழமாகப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்கும்போது, ​​அது உங்களை ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு நெருக்கமாக அழைத்துச் செல்லும் ஒரு உள் ஆன்மீகப் பயணம் என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.

ஒவ்வொரு ஆசனமும், ஒவ்வொரு சுவாசமும், ஒவ்வொரு ஓட்டமும் உங்களை ஒரு மனநிறைவு நிலைக்கு அழைத்துச் செல்கிறது, அங்கு நீங்களும் உங்கள் சக்தியும் மட்டுமே இருக்கும்.

இந்த பயிற்சி:

• விழிப்புணர்வை வளர்க்கிறது, அதில் நீங்கள் தற்போதைய தருணத்தில் வாழ கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்.
• சூரியனை வணங்கும்போது நன்றியுணர்வு மற்றும் சரணடைதல் உணர்வை எழுப்புகிறது.
• இது உங்கள் உள் விழிப்புணர்வை வலுப்படுத்துகிறது, இதனால் உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் எண்ணங்களையும் தெளிவாகக் காண முடியும்.
• ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புனிதமான வழக்கமாகிறது, அதில் உடல், சுவாசம் மற்றும் ஆன்மாவின் சரியான சமநிலை உள்ளது.

சூரிய நமஸ்காரம் என்பது படிப்படியாக ஒரு பழக்கமாக மட்டுமல்லாமல், ஒரு குணப்படுத்தும் சடங்காகவும் மாறும் ஒரு செயலாகும்.

இது ஒவ்வொரு மட்டத்திலும் உங்களைத் தொடுகிறது: உடல், உணர்ச்சி, மன மற்றும் ஆன்மீகம்நீங்கள் அதை உறுதியுடன் செய்யும்போது, ​​அது ஒரு இயக்கமாக இல்லாமல் ஒரு வெளிப்பாடாக மாறுகிறது.

சூரிய நமஸ்காரம் எவ்வாறு உணர்ச்சிப்பூர்வமான சாமான்களையும் மனக் குழப்பத்தையும் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது

ஒவ்வொரு நாளும் நாம் பலவிதமான எண்ணங்கள், மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி சுமைகளை நமக்குள் சுமந்து செல்கிறோம், அவை உடனடியாகத் தெரிவதில்லை அல்லது மறைந்துவிடுவதில்லை.

ஆனால் நீங்கள் சூரிய நமஸ்காரத்தை ஒரு வழக்கமான பயிற்சியாக மாற்றும்போது, ​​அது இயற்கையான உணர்ச்சி சுத்திகரிப்பு செயல்முறையாக மாறும்.

உங்கள் உடல் இயக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் இருப்பின் இயக்கத்தில் இருப்பது உடல் மட்டும் அல்ல; உங்கள் மனமும் அசைகிறது, மேலும் உணர்வுகள் நனவான முயற்சி இல்லாமல் வெளியிடப்படுகின்றன.

• ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் இயக்கத்தை ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம், நரம்பு மண்டலம் அமைதியடைகிறது, மேலும் மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும் ஹார்மோன்கள் குறையத் தொடங்குகின்றன.
• ஒவ்வொரு ஆசனமும் சிக்கித் தவிக்கும் உணர்ச்சிகளைக் கரைக்கும் ஒரு ஓட்டத்தை உருவாக்குகிறது.
• உங்களுக்குள் இருக்கும் குழப்பத்தை நீங்கள் அறிந்துகொண்டு, அதை மெதுவாக விடுவிக்க இடம் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
• இந்த செயல் உள் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது, இதில் நீங்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக இலகுவாகவும் துல்லியமாகவும் உணர்கிறீர்கள்.

சூரிய நமஸ்காரம் என்பது ஒரு வகையான வார்த்தைகள் இல்லாமல் உணர்ச்சி ரீதியான போதை நீக்கம், எந்த வெளிப்புற சிகிச்சையும் இல்லாமல்.

நீங்கள் அதை நோக்கத்துடன் செய்யும்போது, ​​ஒவ்வொரு முறை திரும்பத் திரும்பச் செய்வதும் உணர்ச்சி ரீதியான விடுதலைக்கான ஒரு ஊடகமாக மாறும். உடல் விறைப்பு நீங்கும்போது, ​​மனதின் குழப்பமும் உருகும்.

இந்த செயல்முறை உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் விசாலமானதாக ஆக்குகிறது, அங்கு புதிய எண்ணங்கள், தெளிவு மற்றும் அமைதி ஆகியவை இடம் பெறுகின்றன.

ஒவ்வொரு ஆசனமும், ஒரு மந்திரம் - 12 படிகளின் மறைக்கப்பட்ட ஆற்றல்

பன்னிரண்டு இயக்கங்கள் சூர்யா நமஸ்கர் அவை சீரற்ற செயல்கள் அல்ல, ஆனால் ஒரு தெய்வீக சீரமைப்பு - ஒவ்வொரு ஆசனத்திலும் ஒரு குறிப்பிட்ட மந்திரம் உள்ளது, அது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மாவை ஒளியால் நிரப்புகிறது.

நாம் கவனம் மற்றும் மந்திரங்களுடன் ஆசனங்களைச் செய்யும்போது, ​​நமது உள் உணர்வை எழுப்புகிறோம், மேலும் ஆன்மீக அதிர்வு ஒவ்வொரு செல்லிலும் ஊடுருவுகிறது.

இவை சூரிய நமஸ்காரத்தின் பன்னிரண்டு அசைவுகள் மற்றும் பீஜ மந்திரங்கள்:

1. பிரணமாசனம் (பிரார்த்தனை போஸ்) – “ஓம் மித்ராய நமஹ”
சூரியனின் நட்பு வடிவமான நட்பு மற்றும் பணிவுக்கு வணக்கம்.

2. ஹஸ்த உத்தனாசனம் (உயர்த்தப்பட்ட ஆயுத போஸ்) – “ஓம் ரவாயே நமஹ”
ஒளி மற்றும் ஆற்றலுக்கு வருக - பெறுவதற்குத் திறந்திருத்தல்.

3. பாதஹஸ்தாசனம் (கை முதல் கால் வரை ஆசனம்) – “ஓம் சூரியாய நமஹ”
சரணடைதல் மற்றும் நிலைநிறுத்தல் - அகங்காரத்தை விட்டுவிட உறுதிபூண்டல்.

4. அஸ்வ சஞ்சலனாசனா (குதிரையேற்ற ஆசனம்) – “ஓம் பானவே நமஹ”
விழிப்புணர்வுடன் முன்னோக்கி நகர்தல் - செயலில் சமநிலை.

5. தண்டசனா (குச்சி போஸ் / பலகை) – “ஓம் ககாய நமஹ”
வலிமையும் அமைதியும் - உள் நிலைத்தன்மை.

6. அஷ்டாங்க நமஸ்காரம் (எட்டு கால்களுடன் வணக்கம் செலுத்துதல்) – “ஓம் புஷ்ணே நமஹ”
முழுமையான சரணாகதி - மூலாதாரத்திடம் முழு உடல் பக்தி.

7. புஜங்கசனா (கோப்ரா போஸ்) – “ஓம் ஹிரண்யகர்பாய நம”
உள்ளிருந்து எழுதல் - குண்டலினி சக்தியின் விழிப்பு.

8. பர்வதசனா (மலை போஸ்) – “ஓம் மரீச்சயே நம”
அதிகரிக்கும் ஆற்றல் மற்றும் தெளிவு - உயரத்தில் அமைதி.

9. அஸ்வ சஞ்சலனாசனா (மீண்டும்) – “ஓம் ஆதித்யாய நமஹ”
தெய்வீக விருப்பத்தை ஏற்றுக்கொள்வது - பிரபஞ்ச தாளத்தில் நம்பிக்கை.

10. பாதஹஸ்தாசனம் (மீண்டும்) – “ஓம் சாவித்ரே நமஹ”
உள்ளான சுத்திகரிப்பு - உணர்ச்சிப் சுமைகளை விட்டுவிடுதல்.

11. ஹஸ்த உத்தனாசனம் (மீண்டும்) – “ஓம் அர்காய நமஹ”
இதய வெளியைத் திறப்பது - நன்றியுணர்வு மற்றும் மகிழ்ச்சி.

12. பிரணமாசனம் (மீண்டும்) – “ஓம் பாஸ்கராய நம”
மையத்திற்குத் திரும்பு - நீங்கள் பெற்றதைத் திருப்பிக் கொடுங்கள்.

சங்கல்பத்துடன் (நோக்கத்துடன்) பயிற்சி செய்வது ஏன் இயக்கத்தை வெளிப்பாடாக மாற்றுகிறது

ஒவ்வொரு யோகப் பயிற்சியும், அது தெளிவான நோக்கத்துடன் செய்யப்பட்டது, ஒரு உள் சபதம். சூரிய நமஸ்காரம் இந்த யோகக் கொள்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

நீங்கள் ஒவ்வொரு ஆசனத்தையும் உங்கள் உடலால் மட்டுமல்ல, உங்கள் மனம் மற்றும் உணர்வுகளாலும் செய்யும்போது, ​​அது இனி ஒரு இயக்கமாக இருக்காது; அது உங்கள் ஆசைகளை நிறைவேற்றுவதற்கான ஒரு சடங்காக மாறும்.

சங்கல்ப் என்றால் நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள், ஏன் அதை விரும்புகிறீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை அதற்கு எவ்வாறு முழுமையாக அர்ப்பணிக்க முடியும் என்பதை அறிவது.

நீங்கள் சூரியனை வணங்கி, "" என்று நினைக்கும்போது,எனக்குள் தெளிவு கிடைக்க விரும்புகிறேன்.," அல்லது "என் பயத்தை விட்டுவிட விரும்புகிறேன்."," என்று நீங்கள் ஒவ்வொரு ஆசனத்தின் மூலமும் அந்த விருப்பத்தை சக்தி மட்டத்தில் விதைக்கிறீர்கள்.

• இந்த இயக்கம் பின்னர் பிரபஞ்சத்திற்கு ஒரு செய்தியை அனுப்புகிறது.
• உங்கள் நோக்கம் தெளிவாக இருந்தால், அதன் ஆற்றல் வலுவாக இருக்கும்.
• உங்கள் சுவாசமும் எண்ணமும் ஒன்றாக நகரும்போது, ​​அவை உள் அடைப்புகளை அகற்ற உதவுகின்றன.

இதை தினமும் செய்வதால், உங்கள் எண்ணம் உங்கள் ஆழ் மனதில் ஆழமாக வேரூன்றுகிறது, அங்கிருந்து, உங்கள் வாழ்க்கை மாறத் தொடங்குகிறது. எனவே நீங்கள் சூரிய நமஸ்காரம் செய்யும்போது, ​​உங்கள் உடலை மட்டும் அசைக்காதீர்கள்.

உங்கள் மனதையும், உங்கள் நோக்கத்தையும், உங்கள் உள் ஒளியையும் அதற்குள் கொண்டு வாருங்கள். பின்னர் இந்த செயல் ஒரு புனிதமான சடங்காக, உங்கள் நோக்கத்தை உண்மையாக்கும் ஒரு வழியாக மாறும்.

சூரிய நமஸ்காரம் செய்ய சூரிய உதயம் ஏன் சிறந்த நேரம்?

சூரியன் தனது ஒளியைப் பரப்பும் காலை நேரம், இயற்கை அழகின் நேரம் மட்டுமல்ல, ஒரு ஆன்மீக சக்தி அது நம்மை உள்ளிருந்து உயர்த்துகிறது.

யோக மரபில் சூரிய உதய நேரம், பிரம்மமுகூர்த்தம், நமது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மா ஆகியவை மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளும் நேரம்.

இந்த நேரத்தில் நாம் சூரிய நமஸ்காரம் செய்யும்போது, ​​அது வெறும் ஒரு வழக்கமான செயலாக மட்டுமல்லாமல், சூரிய கடவுளின் ஒளியுடன் நம்மை இணைத்துக் கொள்ளும் ஒரு புனிதமான சடங்காகவும் மாறி, நாள் முழுவதும் தூய்மையான மற்றும் சக்திவாய்ந்த அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறது.

காலை காற்றில் அதிக பிராணன் (உயிர் சக்தி) உள்ளது. உடல் உண்ணாவிரத நிலையில் இருப்பதால், நச்சு நீக்கம் இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது.

சூரிய உதயத்தின் முதல் வெளிச்சத்தில் நீங்கள் சூரிய நமஸ்காரம் செய்யும்போது, ​​உங்கள் உடல் கடிகாரத்தை ஒத்திசைக்கிறீர்கள், இது ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது, மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் நிலைகள்.

இது வெறும் உடல் ரீதியான வழக்கம் மட்டுமல்ல, உள் சுத்திகரிப்பு மற்றும் விழிப்புணர்வுக்கான ஒரு செயல்முறையாக மாறுகிறது.

சூரிய உதயத்தில் சூரிய நமஸ்காரம் செய்வதன் முக்கிய நன்மைகள் இவை:

• பிரம்ம முகூர்த்த நேரம் ஆன்மீக சக்திக்கு மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது.
• காலைக் காற்று புதிய பிராணனால் நிறைந்துள்ளது. (உயிர் சக்தி).
• காலைப் பயிற்சி மனத் தெளிவையும் செறிவையும் மேம்படுத்துகிறது.
• உடல் உண்ணாவிரதத்தில் இருப்பதால், இயற்கையான நச்சு நீக்கம் நடைபெறுகிறது.
• சூரிய உதயப் பயிற்சி உடல் கடிகாரம், தூக்கம், செரிமானம் மற்றும் ஹார்மோன்களை ஒத்திசைக்கிறது, இவை அனைத்தும் மேம்படுகின்றன.
• சூரிய தேவ் முன் பயிற்சி செய்வது ஒரு ஆன்மீக சரணாகதி மற்றும் தியானம் போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

சூரிய நமஸ்காரம்: வழக்கத்திலிருந்து சடங்கு வரை

நாங்கள் முதன்முதலில் சூரிய நமஸ்காரத்தைக் கற்றுக்கொண்டபோது, ​​அது ஒரு உடல் சம்பிரதாயத்தைப் போல, நீட்டுவது, தசைகள் தூண்டப்படுவது அல்லது சிறிது வியர்ப்பது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தியது.

ஆனால் படிப்படியாக, இந்த செயல்பாட்டில் மந்திரம், மூச்சு விழிப்புணர்வு, உறுதிப்பாடு மற்றும் நன்றியுணர்வு ஆகியவற்றை இணைக்கத் தொடங்கும்போது, ​​இந்த வழக்கம் ஒரு ஆன்மீக சடங்காக மாறுகிறது.

ஒவ்வொரு ஆசனத்திலும் நம் மனதைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​ஒவ்வொரு மூச்சிலும் ஒரு உணர்வு இருக்கும்போது, ​​சூரிய நமஸ்காரம் என்பது வெறும் உடல் அசைவு அல்ல; அது ஒரு உள் பயணமாக மாறுகிறது. ஒரு சடங்கு என்பது பயபக்தியுடன் கூடிய உணர்வுடன் மீண்டும் மீண்டும் செய்வதாகும்.

நீங்கள் தினமும் காலையில் இந்த சூரிய நமஸ்கார சடங்கைச் செய்யும்போது, ​​தியானம் மற்றும் பக்தியுடன், சூரியனின் ஒளியையும் சக்தியையும் பயன்படுத்தி ஒவ்வொரு நாளும் இணைகிறீர்கள், மேலும் உங்களுக்குள் இருக்கும் சந்தேகம், சோம்பல், மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சிக் குழப்பத்தை மெதுவாகக் கலைக்கிறீர்கள்.

• உடல் வழக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, முழு இருப்பும் சடங்கில் ஈடுபட்டுள்ளது.
• ஒவ்வொரு முறை திரும்பத் திரும்பச் சொல்வதும் ஒரு மௌன ஜெபமாகிறது - "சூரிய தேவ், எனக்கு தெளிவு, வலிமை மற்றும் அமைதியைக் கொடுங்கள்."
• இந்த சடங்கு உங்களுக்கு ஒழுக்கத்தையும் நன்றியையும் கற்றுக்கொடுக்கிறது.
• தினசரி பயிற்சியின் மூலம், உங்களுக்குள் இருக்கும் ஒளி மூலத்துடன் நீங்கள் இணையத் தொடங்குகிறீர்கள்.

பின்னர் நீங்கள் உணரும் ஒரு காலம் வரும் - இது வெறும் யோகா அல்ல, இது எனது ஒளிக்கான பாதை.

சூரிய நமஸ்காரம் உங்களுக்கு ஒரு புனிதமான தினசரி சடங்காக மாறுகிறது, அதில் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வெளியேயும் உள்ளேயும் கொஞ்சம் அதிகமாக வெளிச்சத்தையும், கொஞ்சம் அதிகமாக வெளிச்சத்தையும் உணர்கிறீர்கள்.

தீர்மானம்

காலை நேரம், அப்போது சூரியன் தன் ஒளியைப் பரப்புகிறது, என்பது வெறும் இயற்கை அழகு மட்டுமல்ல, நம்மை உள்ளிருந்து உயர்த்தும் ஆன்மீக சக்தியும் கூட.

யோக மரபுப்படி, சூரிய உதய நேரம் - பிரம்மமுகூர்த்தம் - நமது உடல், மனம் மற்றும் ஆன்மா ஆகியவை மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளும் தன்மை கொண்ட நேரம்.

நாங்கள் நிகழ்த்தும்போது சூர்யா நமஸ்கர் இந்த நேரத்தில், இது ஒரு வழக்கமான செயலாக மட்டுமல்லாமல், ஒரு புனிதமான சடங்காகவும் மாறுகிறது - இதில் நாம் சூரியக் கடவுளின் ஒளியுடன் நம்மை இணைத்துக் கொண்டு, நாள் முழுவதும் தூய்மையான மற்றும் சக்திவாய்ந்த அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறோம்.

காலை காற்றில் அதிக பிராணன் உள்ளது (உயிர் சக்தி). உடல் உண்ணாவிரத நிலையில் இருப்பதால், நச்சு நீக்கம் இயற்கையாகவே நடக்கும்.

சூரிய உதயத்தின் முதல் வெளிச்சத்தில் நீங்கள் சூரிய நமஸ்காரம் செய்யும்போது, ​​உங்கள் உடல் கடிகாரத்தை ஒத்திசைக்கிறீர்கள் - இது ஹார்மோன் சமநிலை, மனநிலை மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்துகிறது.

இது வெறும் உடல் ரீதியான வழக்கம் மட்டுமல்ல, உள் சுத்திகரிப்பு மற்றும் விழிப்புணர்வுக்கான ஒரு செயல்முறையாக மாறுகிறது.