க்ரிஹ பிரவேஷ் பூஜையை ஆன்லைனில் பதிவு செய்யவும் புத்தக இப்போது 
தியானத்திற்கான கை முத்திரைகள்: மன அழுத்தத்தை கடந்து செல்வதா? மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உங்கள் மகிழ்ச்சியில் கவனம் செலுத்த தியானம் சிறந்த வழி. தியானம் தங்கள் வாழ்க்கையை அமைதிப்படுத்தி தெளிவை அளிக்கும் என்பது பலருக்குத் தெரியும்.
ஆனால் நீங்கள் அதை உணர்ந்திருக்க முடியாது வெவ்வேறு கை நிலைகள், அல்லது முத்திரைகள் என்று நாம் கூறுகிறோம், அவை தியான அமர்வுகளை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் செறிவுக்கான மையப் புள்ளியாக அமையும்.
உடல், உணர்ச்சி அல்லது ஆன்மீக மீட்சியை ஊக்குவிக்க, உடல் அமைப்பினுள் ஆற்றல் ஓட்டத்தை பாதிக்கும் வகையில் கை நிலைகள் கருதப்படுகின்றன.
நீங்கள் முதல் முறையாக தியானத்தில் அடியெடுத்து வைக்கும்போது அல்லது உங்கள் தற்போதைய பயிற்சியின் அடிப்படையில், முத்திரைகள் புதிய அர்த்தத்தையும் தொடர்பையும் சேர்க்கவும்..
ஒவ்வொரு பூஜை, சடங்கு, விழா மற்றும் கொண்டாட்டத்திற்கும் நிபுணர் மற்றும் நம்பகமான பண்டிதர்கள் கிடைக்கின்றனர்.
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், முத்திரைகள் அல்லது கை நிலைகள் சமஸ்கிருதத்திலிருந்து பெறப்பட்டவை, அதாவது 'சைகை' அல்லது 'முத்திரை', யோகா மற்றும் தியானத்தில் பயன்படுத்தப்படும் கை நிலைகளின் அறிகுறிகள்.
இந்த முத்திரைகள் அனைத்தும் விரல்கள் மற்றும் கைகளின் நிலைகளை உள்ளடக்கியது, அவை உடலுக்குள் ஆற்றல் ஓட்டத்தை வழிநடத்தி, உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக நல்வாழ்வை எளிதாக்குகின்றன.
இந்த முத்திரைகள் பொதுவாக இதனுடன் சேர்ந்து பயிற்சி செய்யப்படுகின்றன. பிராணயாமா மற்றும் தியானம் பயிற்சியாளரின் அனுபவத்தை அதிகரிக்கவும், முழுமையான ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கவும்.
பண்டைய மரபின் படி, கைகள் மற்றும் விரல்களை துல்லியமான வழிகளில் நிலைநிறுத்துவது குணப்படுத்துதல் அல்லது சக்தியூட்டுதல் தேவைப்படும் பகுதிகளில் உள் ஆற்றலை உருவாக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.
பிராணனை கையாளுதல் நிலைப்படுத்த உதவும் என்று கருதப்படுகிறது உடலின் கூறுகள் மற்றும் சக்கரங்கள், மேம்பட்ட ஆரோக்கியத்திற்கும் உயர்ந்த நனவுக்கும் வழிவகுக்கும்.
தியானத்தின் போது, மனதை அமைதிப்படுத்தவும், சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்தவும், ஆழ்ந்த செறிவு நிலைகளில் நுழையவும் இந்த முத்திரைகள் மையப் புள்ளிகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
வலது கை நிலைகளை வைத்திருப்பது சுயத்துடனும் பிரபஞ்சத்துடனும் உள்ள தொடர்பை வலுப்படுத்த உதவும்.
உங்கள் பயிற்சியில் கை சைகைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், பல சாத்தியமான நன்மைகளுக்கு உங்களைத் திறந்து கொள்கிறீர்கள்.
ஒவ்வொரு விரலும் ஐந்து கூறுகளில் ஒன்றைக் காட்டுகிறது:
உங்கள் தியான வழக்கத்தில் கை முத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் அனுபவத்தை மாற்றும், பலவற்றைக் கொடுக்கும் உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக நன்மைகள்.
இந்த பண்டைய நிலைகள் உள் அமைதியை நோக்கிய உங்கள் பயணத்தை அதிகரிக்க எளிய ஆனால் பயனுள்ள வழியை வழங்குகின்றன மற்றும் முழுமையான நல்வாழ்வு.
தியானத்திற்கு கை நிலைகளைப் பயன்படுத்துவதன் பயனுள்ள நன்மைகளைப் பார்ப்போம்.
கை முத்திரைகள் முக்கியமாக தியானத்தின் போது செறிவை மேம்படுத்த உதவும் அல்லது யோகா. உங்கள் கைகளால் விரிவான சைகைகளைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு உடல் நங்கூரத்தை உருவாக்குகிறீர்கள், அது உதவும் மனதை அமைதிப்படுத்து மற்றும் கவனத்தை நிர்வகி உங்கள் பயிற்சியில்.
அதிகரித்த கவனம் வலுவான தியான நிலைகளையும் ஆழமான உள் அனுபவத்தையும் செயல்படுத்துகிறது.
அனைத்து முத்திரை நிலைகளும் உடலுக்குள் பல கூறுகள் மற்றும் ஆற்றல்களை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, அவை மீட்பு, சமநிலை மற்றும் நல்லிணக்கத்திற்கு வழிகாட்டுகின்றன.
உதாரணமாக, ஜியான் முத்ராகட்டைவிரலையும் ஆள்காட்டி விரலையும் இணைக்கும் காந்தம், காற்று உறுப்பை செயல்படுத்தி மன தெளிவை மேம்படுத்துகிறது.
இந்த சைகைகளைச் செய்வது அடிப்படை சமநிலையின்மையை மாற்றியமைத்து, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் சுகாதார.
இந்த சைகைகள் யோகா மற்றும் தியானத்தின் ஆன்மீக பகுதிகளுடன் மிகவும் தொடர்புடையவை. அஞ்சலி முத்திரை அல்லது பிரார்த்தனை நிலை, நன்றியுணர்வு மற்றும் பயபக்தியைக் குறிக்கிறது, வலுவான ஆன்மீக தொடர்பை வலுப்படுத்துதல்.
முத்திரைகளைப் பயிற்சி செய்வது அனுபவத்தை அதிகரிக்கும், ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், விழிப்புணர்வை ஆழப்படுத்தும் மற்றும் உலகளாவிய நனவுடன் ஆழமான தொடர்பை ஏற்படுத்தும்.
குறிப்பிடத்தக்க முத்திரைகள் உடல் குணப்படுத்துதலை ஆதரிக்கும் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும். உதாரணமாக, மோதிர நுனிகள் மற்றும் சிறிய விரல்களை கட்டைவிரலில் தொடுவதன் மூலம் உருவாக்கப்படும் பிராண முத்திரை, உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
முத்திரைகளைத் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதால் இரத்த ஓட்டம், செரிமானம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியம் மேம்படும்.
கை அசைவுகள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். நடுவிரலின் நுனியை கட்டைவிரலில் தொடுவதன் மூலம் செய்யப்படும் ஷுனி முத்திரை, பொறுமை மற்றும் அமைதியை ஊக்குவிக்க அழைக்கப்படுகிறது.
உங்கள் தியானப் பயிற்சியில் இந்த முத்திரைகளைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் மன அழுத்தம், பதட்டம் நீங்கும் மற்றும் அமைதியான மனநிலையைப் பெறுங்கள்.
ஒவ்வொரு பூஜை, சடங்கு, விழா மற்றும் கொண்டாட்டத்திற்கும் நிபுணர் மற்றும் நம்பகமான பண்டிதர்கள் கிடைக்கின்றனர்.
தியானத்தின் போது முத்திரைகளைப் பயிற்சி செய்வது புதிய அனுபவங்களையும் புரிதலையும் அடைய உதவும்.
ஒவ்வொரு முத்திரைக்கும் அதன் சொந்த நோக்கம் உள்ளது, இது உங்கள் தேவைகள் மற்றும் நோக்கங்களுக்கு ஏற்ப உங்கள் முறையைப் பின்பற்ற உதவுகிறது.
முதலாவது ஞான முத்திரை, இது என்று அழைக்கப்படுகிறது அறிவு முத்திரைஇது யோகா அல்லது தியானத்தில் மிக அடிப்படையான முத்திரைகளில் ஒன்றாகும்.
இது ஞானம், ஏற்றுக்கொள்ளும் தன்மை மற்றும் அமைதியைக் காட்டுகிறது, செறிவு மற்றும் மன தெளிவு.
இத்தகைய சைகை, கலைஞர்களை அவர்களின் ஆழ்ந்த உணர்வுடன் இணைத்து, தியான நிலையை ஊக்குவிப்பதாகக் கருதப்படுகிறது.
அதை எப்படி செய்வது:
அடுத்தது தியான முத்திரை, இது செறிவு, அமைதி மற்றும் உள் பிரதிபலிப்பு ஆகியவற்றைக் காட்டுகிறது.
இது கலைஞர் அமைதியான தியான நிலை மற்றும் மத விழிப்புணர்வைப் பெற உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.
இது பெரும்பாலும் புத்தருடன் தொடர்புடையது, அவர் கவனம் செலுத்தும் போது இந்த நிலையில் தனது கைகளால் மிகவும் அங்கீகரிக்கப்படுகிறார்.
அதை எப்படி செய்வது:
'வாழ்க்கையின் முத்ரா', பிராண முத்திரை, தியானத்தை மேம்படுத்துவதற்கான பயனுள்ள கை சைகைகளில் ஒன்றாகும் மற்றும் உடலின் முக்கிய சக்தியை சமநிலைப்படுத்துங்கள், அல்லது பிராணன்.
பிராணன் என்ற வார்த்தை சமஸ்கிருத மொழியில் உயிர் சக்தி அல்லது முக்கிய சக்தியைக் குறிக்கிறது, இது உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக நலனுக்கு முக்கியமானது.
பிராண முத்திரை உடலில் உள்ள செயலற்ற சக்தியை எழுப்புவதாகவும், உயிர்ச்சக்தியை அதிகரிப்பதாகவும், முழு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதாகவும் கருதப்படுகிறது.
அதை எப்படி செய்வது:
வாயு முத்திரை பொதுவாக 'காற்றின் சைகை', இது உடலுக்குள் காற்று உறுப்பைப் பராமரிக்க யோகா மற்றும் தியானத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு துல்லியமான முத்திரையாகும்.
இந்த சைகை இயக்கம், ஆற்றல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்துடன் தொடர்புடைய காற்று கூறுகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் தூண்டவும் உதவுகிறது.
அதை எப்படி செய்வது:
புத்தி முத்திரை என்பது யோகாவில் அல்லது கவனம் செலுத்தும் போது மன தெளிவை மேம்படுத்தவும், செறிவை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு முத்திரையாகும், மேலும் சமநிலையான மனதை ஊக்குவிக்கவும்.
புத்தி என்ற வார்த்தை சமஸ்கிருதத்தில் அறிவு மற்றும் ஞானத்தைக் குறிக்கிறது, இது அறிவாற்றல் அம்சங்களை மேம்படுத்துவதற்கான முத்திரையின் நோக்கத்தைக் காட்டுகிறது.
அதை எப்படி செய்வது:
வஜ்ரபிரதம முத்திரை அசைக்க முடியாத நம்பிக்கைக்காக செய்யப்படுகிறது. இது அடித்தளமாகவும் இதயத்தை மையமாகக் கொண்டது.
இது நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் இதயத்தின் ஞானத்தைக் கண்டுபிடித்து நம்புவதை ஆதரிக்கிறது. சிக்கலான மற்றும் விரக்தியின் காலங்களில் இது முக்கியமாக சக்தி வாய்ந்தது.
அதை எப்படி செய்வது:
உங்கள் கைகளை உங்கள் இதயத்திற்கு முன்னால் வைத்து, உங்கள் விரல்களை ஒன்றோடொன்று இணைத்து, உங்கள் திறந்த உள்ளங்கைகளை உங்கள் இதயத்தின் மீது வைக்கவும்.
இந்து புராணக்கதைகள் பொதுவாக இதனுடன் அடையாளம் காணப்படுகின்றன 'வரம் தரும்' சைகை, லட்சுமியையும் அவளுடைய தங்க நாணயங்களையும் நினைத்துப் பாருங்கள். தியானத்திற்கான இந்த ஆசனம் கருணை, அன்பு மற்றும் தாராள மனப்பான்மையை உணர்கிறது.
வரதா என்ற சொல்லுக்கு 'வரம் கொடுப்பது' என்று பொருள், ஏனெனில் இது மிகுதி, தாராள மனப்பான்மை, இரக்கம் மற்றும் தர்மத்தை அடைய செய்யப்படுகிறது. இது ஒரு கொடுப்பையும் ஒரு கொடையையும் காட்டுகிறது.
அதை எப்படி செய்வது:
உங்கள் வலது கையால் உங்கள் வலது மணிக்கட்டின் பின்புறத்தை உங்கள் தொடையில் பிடித்து, உள்ளங்கையைத் திறந்து, உங்கள் விரல்களை பூமியை நோக்கி மெதுவாக நீட்டவும், எனவே உங்கள் உள்ளங்கை உங்களிடமிருந்து விலகி இருக்கும்.
1. சமாதி முத்ரா:
முழுமையான கவனம் மற்றும் பேரின்ப நிலையைக் காட்டும் இந்த முத்திரை, உங்கள் மடியில் கைகளை மடித்து, உள்ளங்கைகளை உயர்த்தி, ஒரு கையை மற்றொன்றின் மேல் ஊன்றி வைப்பதைக் கொண்டுள்ளது.
இது ஒருவரின் ஆன்மாவும் பிரபஞ்ச ஆன்மாவும் ஒன்றிப்பதைக் குறிக்கிறது மற்றும் ஆழ்ந்த தியானத்தை ஊக்குவிப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
2. உள்ளங்கைகள் கீழே:
உங்கள் கைகளை முழங்கால்களில் வைத்து, உங்கள் முகம் கீழ்நோக்கி இருப்பது, தரையிறக்கத்தைக் குறிக்கிறது. இந்த அம்சம் ஆற்றலை அமைதிப்படுத்துவதாகவும், பூமியுடனான ஆழமான தொடர்பைப் பெறுவதாகவும் நம்பப்படுகிறது, இது தியானத்தை அதிகரிக்கும்.
3. கணேஷ் முத்ரா:
இது இந்து தெய்வத்தின் பெயரிடப்பட்டது. விநாயகர்பிரச்சனைகளை நீக்குவதற்காக வழிபடப்படுபவர்.
இந்த முத்திரை உங்கள் கைகளை உங்கள் இதயத்திற்கு முன்னால் பிடித்து, உங்கள் முழங்கைகளை வெளிப்புறமாக வைக்க வேண்டும்.
இது இதயத்தை ஆழப்படுத்தும், நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும், வெற்றிக்கான உள் மற்றும் வெளிப்புற தடைகளை நீக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
4. பைரவ முத்ரா:
இந்த முத்திரை ஒரு கையை உள்ளங்கையிலும், மற்றொரு கையை மடியிலும் வைப்பதை உள்ளடக்கியது, மேலும் இது பாதுகாப்பு மற்றும் உள் சமநிலையை வழங்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
இந்த நிலை பொதுவாக ஆழ்ந்த செறிவு மற்றும் பிரதிபலிப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பாதுகாப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையின் உணர்வை மேம்படுத்தும்.
ஒவ்வொரு பூஜை, சடங்கு, விழா மற்றும் கொண்டாட்டத்திற்கும் நிபுணர் மற்றும் நம்பகமான பண்டிதர்கள் கிடைக்கின்றனர்.
அடிப்படையில், நீங்கள் யோகா முத்திரைகளைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் தாமரையின் தோரணை, அரை தாமரை, or இடிதாங்கி.
அனுபவத்தை வலுப்படுத்த, முத்திரைகளை உஜ்ஜயி சுவாசத்துடன் கலந்து, ஒவ்வொரு நிலையிலும் 12-15 சுவாசங்களை எடுத்து, உள்ளே செல்லும் ஆற்றல் ஓட்டத்தில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள்.
பயிற்சி முடிந்ததும், கண்களை மூடிக்கொண்டு உட்காருங்கள். உங்கள் மனம் மிகவும் அமைதியாகிவிட்டதாகவும், உங்களிடம் மிகக் குறைந்த எண்ணங்களே இருப்பதாகவும் நீங்கள் நினைக்க வேண்டும்.
வலது கை சைகையைத் தேடுவது என்பது உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளை அறிந்து கொள்வதை உள்ளடக்குகிறது, ஏனெனில் ஒவ்வொரு கை நிலையும் ஒரு துல்லியமான இலக்கை அளிக்கிறது மற்றும் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு அம்சங்களை குறிவைக்கிறது. அங்கு, எந்த முத்திரை உங்களுக்கு சரியானது என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.
உங்கள் தேவைகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: யோகா அல்லது தியானப் பயிற்சியின் மூலம் உங்கள் இலக்கு என்ன என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க, கவனத்தை அதிகரிக்க, படைப்பாற்றலை மேம்படுத்த அல்லது குறிப்பிட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து குணமடைய முயற்சிக்கிறீர்களா?
வெவ்வேறு முத்திரைகளைக் கண்டறியவும்: பல்வேறு முத்திரைகள் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகளைக் கண்டறியவும். பல முத்திரைகளின் காரணங்களையும் நுட்பங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளும் புத்தகங்கள், ஆன்லைன் ஆதாரங்கள் மற்றும் வீடியோக்களுடன் பல்வேறு ஆதாரங்களையும் நீங்கள் காணலாம்.
தவறாமல் பயிற்சி செய்யுங்கள்: உங்கள் பயிற்சி அல்லது யோகா அமர்வுகளில் பல முத்திரைகளைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு முத்திரையும் உங்களை உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அங்கீகரிக்கவும்.
உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: ஒரு குறிப்பிட்ட பயிற்சியைச் செய்யும்போதும் அதற்குப் பிறகும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் விதத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் காண்க. இது உங்களுக்கு அமைதி, கவனம் மற்றும் உடல் அசௌகரியத்திற்கு உதவுமா?
இந்த சைகைகளை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்ப்பதன் மூலம், இந்த முக்கிய சக்திகளின் ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம், உடல், மன மற்றும் ஆன்மீக நல்வாழ்வை ஆதரிக்கலாம்.
உடலின் அடிப்படை சக்திகளைக் கையாள்வதிலும், முழுமையான ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்லிணக்க நிலையை மேம்படுத்துவதிலும் இந்த புனித கை நிலைகள் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகக் கருதப்படுகின்றன.
ஒவ்வொரு பூஜை, சடங்கு, விழா மற்றும் கொண்டாட்டத்திற்கும் நிபுணர் மற்றும் நம்பகமான பண்டிதர்கள் கிடைக்கின்றனர்.
முத்திரைகள் உங்கள் இலக்கை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் சக்திகளை உள்ளே பராமரிக்கவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் அதிகரிக்கவும் உதவும் பயனுள்ள கருவிகள்.
உங்கள் வழக்கமான யோகா மற்றும் தியான வழக்கத்தில் இந்த கை நிலைகளைச் சேர்க்கவும், இது உங்கள் வழக்கத்திற்கு ஒரு புதிய பரிமாணத்தையும் இணைக்கும்.
நீங்கள் யோகா பயிற்சியில் ஈடுபட்டிருந்தாலும் சரி அல்லது உங்கள் நாளில் சிறிது நேரம் அமைதியாக இருந்தாலும் சரி, இந்த சைகைகளைச் செய்வது மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.
உள்ளடக்க அட்டவணை
உங்கள் தேவைகள் மற்றும் யோகா பயிற்சியில் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் நன்மைகளின் அடிப்படையில் மிகவும் பயனுள்ள கை முத்திரை எதுவென்றால், பெரும்பாலான மக்கள் ஒருமுகத்தன்மை, நினைவாற்றல் மற்றும் உள் அமைதி உணர்வை மேம்படுத்துவதில் ஞான முத்திரையை சக்தி வாய்ந்ததாகக் கருதுகின்றனர்.
நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் முத்திரை, உங்கள் தனிப்பட்ட யோகாப் பயிற்சியுடன் ஒத்துப்போக வேண்டும். கவனத்தையும் மனத் தெளிவையும் மேம்படுத்த, ஞான முத்திரையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் பதற்றத்தைப் போக்க விரும்பினால், இந்த முத்திரை உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கும். மற்றவர்கள், உடலை நச்சு நீக்கம் செய்யவும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் அபான முத்திரையைப் பயன்படுத்தலாம்.
முத்திரைகள், அவை பயன்படுத்தப்படும் விதம் மற்றும் பயிற்சியின் நோக்கத்தைப் பொறுத்து ஆன்மீக அல்லது ஆன்மீகமற்றவையாக இருக்கலாம். சில பழக்கவழக்கங்களில், இவை செய்பவரைத் தெய்வீக ஆற்றல்களுடன் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய புனிதமான நிலைகளாகக் கருதப்படுகின்றன.
முக்கியமாக கை சைகைகளைப் பயன்படுத்தும் ஜென் தியானமானது, அனைத்துப் பொருட்களின் ஒற்றுமையைக் காட்டும் பிரபஞ்ச முத்திரை ஆகும். இது தியான முத்திரை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த முத்திரையைச் செய்வதற்கு, உங்கள் வலது கையை மடியில் வைத்து, பின்னர் உங்கள் இடது கையை வலது கையின் மீது, உள்ளங்கைகள் மேல்நோக்கி இருக்கும்படி வைக்கவும்.
பிரபஞ்சத்தின் ஐந்து கூறுகளில், நடுவிரல் ஆகாயக் கூறைக் குறிக்கிறது.
நேர சேவை 
சான்றளிக்கப்பட்ட பண்டிட் 
வெளிப்படைத்தன்மை 
