ประโยชน์ของ Surya Namaskar | ประโยชน์ของการไหว้พระอาทิตย์

ประโยชน์ของ Surya Namaskar:เวลาเช้าถือเป็นช่วงเวลาศักดิ์สิทธิ์เสมอมา เมื่อทุกสิ่งดูใหม่และธรรมชาติอยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด การปฏิบัติ Surya Namaskar ในช่วงเวลาศักดิ์สิทธิ์นี้ไม่เพียงแต่เป็นการฝึกโยคะเท่านั้น แต่ยังเป็นพิธีกรรมทางจิตวิญญาณอีกด้วย

"เทพ” หมายถึงความเข้มแข็งของชีวิต และ “Namaskar” หมายความว่า การสวดมนต์ การไหว้พระ และการมอบตัว

เมื่อเราปฏิบัติตาม 12 ขั้นตอนของการปฏิบัตินี้ด้วยการทำสมาธิ การหายใจ และความตั้งใจ เราก็จะนำร่างกาย จิตใจ และวิญญาณของเราเข้าเป็นหนึ่งเดียว

ในชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบัน ซึ่งมีทั้งความเครียด ความฟุ้งซ่าน และความไม่สมดุลอยู่รอบตัว Surya Namaskar คือแนวทางการรักษาแบบโยคะที่ช่วยให้คุณ ความมั่นคง ความชัดเจน และความเข้มแข็งภายใน – โดยปราศจากการสนับสนุนจากภายนอกใดๆ

ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจว่ากระแสที่ดูเหมือนเรียบง่ายนี้สามารถกลายมาเป็นพิธีกรรมอันทรงพลังและเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณได้อย่างไร หากคุณไม่มองว่าเป็นเพียงการออกกำลังกาย แต่มองว่าเป็นการมอบสิ่งดีๆ จากภายใน

สุริยะ – แหล่งกำเนิดแสง พลังงาน และการเปลี่ยนแปลงภายในอันเป็นนิรันดร์

ดวงอาทิตย์ไม่ใช่แค่วัตถุที่มีมวลในสุญญากาศที่เราเรียกว่าอวกาศ แต่มันคือผู้ให้ชีวิต! เมื่อดวงอาทิตย์ขึ้นในแต่ละวัน มันไม่ได้แค่ให้แสงสว่างแก่เราเท่านั้น แต่ยังนำพาพลังงาน ความหวัง และโอกาสใหม่ๆ มาด้วย!

สุริยะยังถูกมองใน ประเพณีโยคะ เป็นการแสดงออกของจิตสำนึกอันศักดิ์สิทธิ์ ซึ่งเป็นรูปที่แสดงความมืดมิดภายในและดึงเอาแสงสว่างออกไป

• เมื่อเราฝึก Surya Namaskar เราไม่ได้แค่สวดภาวนาเพื่อร่างกายของเราเท่านั้น สุขภาพแต่เรายังอธิษฐานขอให้กระบวนการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นภายในตัวเราด้วย
• รังสีจากดวงอาทิตย์ไม่เพียงแต่ให้ D วิตามิน สำหรับร่างกายของเรา แต่ยังปลุกจิตสำนึกและจิตวิญญาณของเราด้วยเช่นกัน
• เราได้รับความเปล่งประกายจากดวงอาทิตย์ที่สามารถมองเห็นได้บนผิวหนังของเราและสามารถแสดงออกมาผ่านการกระทำของเรา
• เมื่อเราสวดภาวนาถึงพระสุริยะ เราละทิ้งอัตตาของเราไป การตั้งเจตนาของเราไว้ขณะสวดภาวนาถึงพระสุริยะ จะทำให้เป็นบทสนทนาอันศักดิ์สิทธิ์ – เมื่อความมืดกลายเป็นแสงสว่าง

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมชีวิตจึงเป็นไปไม่ได้หากไม่มีดวงอาทิตย์ และการบูชาดวงอาทิตย์ถือเป็นการตื่นรู้ภายในที่ทรงพลังอย่างเหลือเชื่อ

ความสำคัญทางจิตวิญญาณของ Surya Namaskar ในประเพณีโยคะ

สุริยนมัสการมีความสำคัญทางจิตวิญญาณอย่างลึกซึ้งในประเพณีโยคะ ไม่ใช่แค่การยืดเหยียดร่างกายหรือการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเป็นการถวายเครื่องบูชาทางจิตวิญญาณประจำวัน ซึ่งเราเชื่อมโยงร่างกาย จิตใจ และวิญญาณเข้ากับแสงสว่างแห่งชีวิต เทพแห่งดวงอาทิตย์.

ตั้งแต่สมัยพระเวท ผู้คนถือว่าดวงอาทิตย์เป็นแหล่งกำเนิดพลังชีวิต (ปราณ) ในการทำ Surya Namaskar เรากำลังเปิดตัวเองให้รับแสงนี้ในท่าต่างๆ สิบสองท่า

ในทุกท่าทางจะมีมนต์ที่เราใช้ส่งพลังของเราด้วยความกตัญญู ยอมแพ้ และตระหนักรู้

เราเริ่มใช้การปฏิบัตินี้ในรูปแบบการทำสมาธิเคลื่อนไหว โดยการเคลื่อนไหว ลมหายใจ และความคิดแต่ละครั้งจะกลายเป็นก้าวหนึ่งสู่จิตสำนึกอันศักดิ์สิทธิ์

เมื่อคุณโค้งคำนับต่อดวงอาทิตย์จากหัวใจของคุณ คุณกำลังขจัดความมืดมิดทั้งหมดออกไป (ความคิดลบ การอุดตัน ความสงสัย) ในตัวคุณทีละคน

ตามหลักโยคะ Surya Namaskar ไม่เพียงแต่ให้พลังงานทางกายเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นคุณอีกด้วย มณีปุระจักร (จักระแสงอาทิตย์) – ศูนย์กลางของความมั่นใจ ความชัดเจน และความมุ่งมั่น

เพราะเหตุนี้จึงมีคำกล่าวว่า “เมื่อคุณโค้งคำนับต่อดวงอาทิตย์ คุณจะส่องสว่างจิตวิญญาณของคุณ”

ประโยชน์ทางร่างกาย จิตใจ และพลังงานของ Surya Namaskar

โดยทั่วไป เมื่อผู้คนคิดถึง Surya Namaskar พวกเขาจะคิดว่ามันเป็นเพียงการฝึกร่างกายหรือการวอร์มอัพเท่านั้น

ความจริงก็คือ Surya Namaskar เป็นระบบการรักษาแบบองค์รวมที่ส่งผลต่อร่างกาย จิตใจ และร่างกายพลังงานของคุณ

ประโยชน์ที่ได้รับทางกายภาพ

ลำดับท่าทางทั้ง 12 ท่าจะช่วยกระตุ้นส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น กระดูกสันหลัง ข้อต่อ กล้ามเนื้อ ฮอร์โมน ระบบย่อยอาหาร ฯลฯ

เมื่อฝึกฝนเป็นประจำ ความยืดหยุ่นดีขึ้น ท่าทางดีขึ้นและอาจมีการลดน้ำหนักแบบธรรมชาติด้วย

การไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนได้รับการปรับปรุง ทำให้ร่างกายสดชื่นและสดชื่นขึ้น

ประโยชน์ทางจิตใจและอารมณ์

สุริยนมัสการ (Surya Namaskar) ช่วยทำให้ร่างกายและจิตใจสงบ เมื่อลมหายใจสอดคล้องกับการเคลื่อนไหว ร่างกายจะเข้าสู่จังหวะแห่งสมาธิ ซึ่งช่วยคลายความเครียดและแทนที่ด้วยความสงบและความผ่อนคลาย

การฝึกปฏิบัติ Surya Namaskar อย่างสม่ำเสมอจะทำให้คุณมีอารมณ์แจ่มใสและมีสมาธิ และทำให้จิตใจปลอดโปร่ง

ประโยชน์ด้านพลังงานและพลังปราณ

ประโยชน์ที่ลึกซึ้งที่สุดอยู่ที่ระดับพลังปราณ ซึ่งเราดูดซับพลังงานจากดวงอาทิตย์ (พลังปราณแสงอาทิตย์) ท่าแต่ละท่าจะกระตุ้นจักระหนึ่ง และเมื่อเราฝึกด้วยความตั้งใจอย่างมีสติ เราจะสลายสิ่งกีดขวางในร่างกายพลังงานของเรา สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกถึงความแข็งแกร่งภายใน พลังใจ และความเบาสบาย

Surya Namaskar เป็นมากกว่าแค่การออกกำลังกาย

Surya Namaskar อาจดูเหมือนเป็นกิจกรรมทางกาย เช่น การยืดกล้ามเนื้อหรือ โยคะตอนเช้า.

แต่เมื่อคุณเริ่มเข้าใจมันอย่างลึกซึ้งมากขึ้น คุณจะรู้ว่ามันเป็นการเดินทางทางจิตวิญญาณภายในที่พาคุณเข้าใกล้ตัวเองมากขึ้นทุกวัน

ทุกอิริยาบถ ทุกลมหายใจ และทุกการเคลื่อนไหว พาคุณไปสู่ภาวะมีสติที่มีเพียงคุณและพลังงานของคุณเท่านั้น

การปฏิบัตินี้:

• พัฒนาความตระหนักรู้ซึ่งคุณจะเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันขณะ
• ปลุกความรู้สึกขอบคุณและยอมจำนนเมื่อคุณโค้งคำนับต่อดวงอาทิตย์
• มันช่วยเสริมสร้างความตระหนักรู้ภายในของคุณเพื่อให้คุณสามารถมองเห็นอารมณ์และความคิดของคุณได้อย่างชัดเจน
• แต่ละวันกลายเป็นกิจวัตรศักดิ์สิทธิ์ที่มีความสมดุลระหว่างร่างกาย ลมหายใจ และจิตวิญญาณอย่างสมบูรณ์แบบ

Surya Namaskar เป็นกิจกรรมที่ค่อยๆ กลายเป็นไม่เพียงแต่เป็นนิสัยเท่านั้น แต่ยังเป็นพิธีกรรมการรักษาอีกด้วย

มันสัมผัสคุณในทุกระดับ: ทางกายภาพ อารมณ์ จิตใจ และจิตวิญญาณ. เมื่อคุณทำด้วยความมุ่งมั่น มันจะกลายเป็นการแสดงออกมากกว่าการเคลื่อนไหว

การไหว้พระอาทิตย์ช่วยชำระล้างภาระทางอารมณ์และความยุ่งเหยิงทางจิตใจได้อย่างไร

ในแต่ละวันเราแบกรับความคิด ความเครียด และภาระทางอารมณ์ต่างๆ มากมายไว้ในตัว ซึ่งไม่สามารถมองเห็นได้และจะไม่หายไปทันที

แต่เมื่อคุณฝึกทำ Surya Namaskar เป็นประจำ ก็จะกลายเป็นกระบวนการชำระล้างอารมณ์ตามธรรมชาติ

ร่างกายไม่ใช่ส่วนเดียวของตัวคุณที่เคลื่อนไหวเมื่อร่างกายของคุณเคลื่อนไหว จิตใจของคุณก็เคลื่อนไหวเช่นกัน และอารมณ์ต่างๆ จะถูกปลดปล่อยออกมาโดยที่คุณไม่ต้องมีสติ

• การผสมผสานการหายใจเข้าลึกๆ และการเคลื่อนไหว จะทำให้ระบบประสาทสงบลง และฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความเครียดก็จะเริ่มลดลง
• แต่ละอาสนะจะสร้างกระแสที่ช่วยละลายอารมณ์ที่ติดขัด
• คุณเริ่มตระหนักถึงความยุ่งวุ่นวายภายในตัวคุณและค้นหาพื้นที่เพื่อปล่อยมันออกไปอย่างอ่อนโยน
• การกระทำนี้จะช่วยฟื้นฟูสมดุลภายใน ซึ่งคุณจะรู้สึกเบาสบายทางอารมณ์และแม่นยำ

Surya Namaskar เป็นชนิดของ การล้างพิษทางอารมณ์โดยไม่ต้องใช้คำพูดโดยไม่ต้องมีการบำบัดจากภายนอก

เมื่อคุณทำอย่างตั้งใจ การทำซ้ำแต่ละครั้งจะกลายเป็นสื่อกลางแห่งการปลดปล่อยอารมณ์ เมื่อความตึงเครียดทางกายถูกปลดปล่อย ความสับสนในจิตใจก็ละลายหายไปเช่นกัน

กระบวนการนี้ทำให้คุณมีความมั่นคงทางอารมณ์และจิตใจที่กว้างขวาง ซึ่งความคิดใหม่ๆ ความชัดเจน และความสงบจะเข้ามาแทนที่

ท่าแต่ละท่าคือมนต์ – พลังงานที่ซ่อนเร้นของ 12 ขั้นตอน

สิบสองอิริยาบถของ Surya Namaskar ไม่ใช่การกระทำแบบสุ่ม แต่เป็นการจัดวางอันศักดิ์สิทธิ์ ท่าทางแต่ละท่ามีมนต์เฉพาะที่เติมเต็มร่างกาย จิตใจ และวิญญาณด้วยแสงสว่าง

เมื่อเราทำท่าทางอย่างมีสมาธิและมนต์คาถา เราจะปลุกจิตสำนึกภายในของเรา และแรงสั่นสะเทือนทางจิตวิญญาณจะซึมซาบไปสู่ทุกเซลล์

เหล่านี้คือการเคลื่อนไหวทั้ง 12 ของ Surya Namaskar และมนต์ Beeja:

๑. ปราณมาสนะ (ท่าสวดมนต์) – “โอม มิตรยา นะมะฮ์”
การทักทายในรูปแบบที่เป็นมิตรของ Surya – ความเป็นมิตรและความอ่อนน้อมถ่อมตน

๒. หัสตะอุตตานาสนะ (ท่ายกแขน) – “โอม ราไวย์ นะมะฮ์”
ยินดีต้อนรับสู่แสงสว่างและพลังงาน – เปิดกว้างเพื่อรับ

3. ปาดาหัสสนะ (ท่ามือแตะเท้า) – “โอม สุริยายา นะมะฮ์”
การยอมจำนนและการลงหลักปักฐาน – ตั้งใจที่จะปล่อยวางอัตตา

4. อัศวะ สังชะลานาสนะ (ท่าขี่ม้า) – “โอม ภาณเว นะมะฮ์”
ก้าวไปข้างหน้าด้วยความตระหนักรู้ – ความสมดุลในการกระทำ

5. ดาสนะ (ท่าไม้ / ท่าแพลงก์) – “โอม คากายะ นะมะฮ์”
ความแข็งแกร่งและความนิ่ง – ความมั่นคงภายใน

6. อัษฎางค นะมาสคารา (ถวายความเคารพด้วยแปดอวัยวะ) – “โอม ปุษณะ นะมะฮ์”
การยอมมอบกายถวายชีวิตแด่แหล่งที่มาโดยสมบูรณ์

7. ภุจังคสนะ (ท่างูเห่า) – “โอม หิรัณยาคาภยา นะมะห์”
ตื่นจากภายใน – การตื่นของ Kundalini Shakti

8. ปารวตาสนะ (ท่าภูเขา) – “โอม มาริเชเย นามาห์”
พลังงานและความชัดเจนที่เพิ่มขึ้น – ความนิ่งสงบในระดับสูง

9. อัศวะ สังชะลานาสนะ (อีกครั้ง) – “โอม อาทิตย์ยะ นะมะฮ์”
การยอมรับพระประสงค์ของพระเจ้า – เชื่อมั่นในจังหวะของจักรวาล

10. ปาดาหัสสนะ (อีกครั้ง) – “โอม ซาวิเตร นะมาห์”
การชำระล้างภายใน – การปล่อยวางภาระทางอารมณ์

๒. หัสตะอุตตานาสนะ (อีกครั้ง) – “โอม อารกาย นะมะฮ์”
เปิดพื้นที่หัวใจ – ความกตัญญูและความยินดี

๑. ปราณมาสนะ (อีกครั้ง) – “โอม ภัสการายา นามาห์”
กลับคืนสู่ศูนย์กลาง – มอบสิ่งที่คุณได้รับกลับคืน

เหตุใดการฝึกปฏิบัติด้วย Sankalp (เจตนา) จึงเปลี่ยนการเคลื่อนไหวเป็นการแสดงออก

การฝึกโยคะทุกครั้งจะให้ผลเต็มที่ก็ต่อเมื่อ ทำด้วยความตั้งใจที่ชัดเจนคำปฏิญาณภายใน ซูริยนมัสการมีพื้นฐานมาจากหลักการโยคะนี้

เมื่อคุณทำท่าต่างๆ ไม่เพียงแต่ด้วยร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตใจและความรู้สึกของคุณด้วย มันจะไม่ใช่แค่การเคลื่อนไหวอีกต่อไป แต่จะกลายเป็นพิธีกรรมเพื่อทำให้ความปรารถนาของคุณเป็นจริง

สันกัลป์หมายถึงการรู้ว่าคุณต้องการอะไร ทำไมคุณถึงต้องการมัน และคุณจะอุทิศชีวิตเพื่อมันได้อย่างไร

เมื่อคุณโค้งคำนับต่อดวงอาทิตย์และคิดว่า “ฉันอยากค้นพบความชัดเจนภายในตัวเอง," หรือ "ฉันอยากจะละทิ้งความกลัวของฉันไปคุณกำลังปลูกความปรารถนานั้นไว้ที่ระดับพลังงานผ่านอาสนะแต่ละท่า

• การเคลื่อนไหวนี้จะส่งข้อความไปยังจักรวาล
• ยิ่งความตั้งใจของคุณชัดเจนมากเท่าใด พลังของมันก็จะแข็งแกร่งมากขึ้นเท่านั้น
• เมื่อลมหายใจและความตั้งใจของคุณดำเนินไปพร้อมๆ กัน มันจะช่วยขจัดสิ่งอุดตันภายในออกไป

การทำเช่นนี้ทุกวันจะทำให้เจตนาของคุณฝังรากลึกในจิตใต้สำนึก และจากนั้น ชีวิตของคุณก็เริ่มเปลี่ยนแปลงไป ดังนั้นเมื่อคุณทำ Surya Namaskar อย่าแค่ขยับร่างกาย

นำความคิด เจตนา และแสงสว่างภายในของคุณเข้ามา แล้วการกระทำนี้จะกลายเป็นพิธีกรรมศักดิ์สิทธิ์ เป็นวิธีทำให้เจตนาของคุณเป็นจริง

เหตุใดพระอาทิตย์ขึ้นจึงเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการฝึกปฏิบัติ Surya Namaskar?

ช่วงเวลาเช้าที่พระอาทิตย์ส่องแสงไม่เพียงแต่เป็นช่วงเวลาแห่งความงามตามธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังเป็นช่วงเวลาแห่ง พลังวิญญาณ ที่ทำให้เรามีความเข้มแข็งจากภายใน

ประเพณีโยคะกล่าวว่าเวลาพระอาทิตย์ขึ้น พรหมมุหุรัตคือช่วงเวลาที่ร่างกาย จิตใจ และวิญญาณของเรามีความพร้อมรับมากที่สุด

เมื่อเราทำ Surya Namaskar ในเวลานี้ จะไม่เพียงแต่เป็นกิจวัตรประจำวันเท่านั้น แต่ยังเป็นพิธีกรรมศักดิ์สิทธิ์ที่เราเชื่อมโยงตัวเราเองกับแสงสว่างของพระอาทิตย์ และสร้างรากฐานที่บริสุทธิ์และทรงพลังตลอดทั้งวัน

อากาศยามเช้ามีปราณะ (พลังชีวิต) มากที่สุด ร่างกายอยู่ในภาวะอดอาหาร การขับสารพิษจึงเกิดขึ้นตามธรรมชาติ

และเมื่อคุณทำ Surya Namaskar ในแสงแรกของพระอาทิตย์ขึ้น คุณจะซิงค์นาฬิกาชีวภาพของคุณ ซึ่ง ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนอารมณ์ และระดับพลังงาน

นี่ไม่เพียงเป็นกิจวัตรทางกายเท่านั้น แต่ยังเป็นกระบวนการชำระล้างและปลุกจิตสำนึกภายในอีกด้วย

นี่คือประโยชน์หลักของการทำ Surya Namaskar ตอนพระอาทิตย์ขึ้น:

• ช่วงเวลาของพระพรหมมุหุรัตถือเป็นช่วงที่พลังจิตวิญญาณทรงพลังที่สุด
• อากาศยามเช้าเต็มไปด้วยปราณะอันสดชื่น (พลังชีวิต).
• การฝึกปฏิบัติในตอนเช้าช่วยให้จิตใจแจ่มใสและมีสมาธิมากขึ้น
• ร่างกายอยู่ในโหมดอดอาหารจึงเกิดการล้างพิษตามธรรมชาติ
• การฝึกปฏิบัติเมื่อพระอาทิตย์ขึ้นจะทำให้นาฬิกาชีวภาพ การนอนหลับ ระบบย่อยอาหาร และฮอร์โมนต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น
• การฝึกปฏิบัติต่อหน้าพระสุริยเทพนั้นรู้สึกเหมือนกับการยอมมอบกายถวายวิญญาณและการทำสมาธิ

Surya Namaskar: จากกิจวัตรประจำวันสู่พิธีกรรม

เมื่อเราเรียนรู้ Surya Namaskar ครั้งแรก เรารู้สึกเหมือนกับว่าเรากำลังทำพิธีการทางกาย เช่น การยืดกล้ามเนื้อ การกระตุ้นกล้ามเนื้อ หรือการขับเหงื่อเล็กน้อย

แต่เมื่อเราเริ่มนำมนต์ การรับรู้ลมหายใจ ความตั้งใจ และความกตัญญูเข้ามาใช้ในกระบวนการนี้ ค่อยๆ กลายเป็นพิธีกรรมทางจิตวิญญาณ

เมื่อเรานำจิตไปใช้กับท่าต่างๆ เมื่อมีความรู้สึกเกิดขึ้นในทุกลมหายใจ สุริยนมัสการจึงไม่ใช่แค่การเคลื่อนไหวของร่างกาย แต่จะกลายเป็นการเดินทางภายใน พิธีกรรมคือการทำซ้ำอย่างมีสติด้วยความเคารพ

เมื่อคุณทำพิธีกรรม Surya Namaskar นี้ทุกเช้า ร่วมกับการทำสมาธิและการอุทิศตน คุณจะใช้แสงและพลังของดวงอาทิตย์เพื่อเชื่อมโยงทุกวัน และค่อยๆ ขจัดความสงสัย ความขี้เกียจ ความเครียด และความสับสนทางอารมณ์ภายในตัวคุณออกไป

• ร่างกายมีส่วนร่วมในกิจวัตรประจำวัน การดำรงอยู่ทั้งหมดในพิธีกรรม
• การสวดภาวนาแต่ละครั้งจะกลายเป็นการสวดภาวนาเงียบๆ “Surya Dev โปรดประทานความชัดเจน ความเข้มแข็ง และความสงบแก่ฉัน”
• พิธีกรรมนี้สอนให้คุณมีวินัยควบคู่ไปกับความกตัญญู
• ด้วยการฝึกฝนเป็นประจำทุกวัน คุณจะเริ่มเชื่อมต่อกับแหล่งกำเนิดแสงภายในตัวคุณ

และแล้วก็ถึงเวลาที่คุณรู้สึกว่า นี่ไม่ใช่แค่โยคะ แต่นี่คือเส้นทางสู่แสงสว่างของฉัน

Surya Namaskar กลายเป็นพิธีกรรมศักดิ์สิทธิ์ประจำวันของคุณ ซึ่งทุกๆ วันคุณจะรู้สึกเบาสบายขึ้นเล็กน้อย ทั้งภายนอกและภายใน

สรุป

เวลาเช้าเมื่อ พระอาทิตย์ส่องแสงไม่เพียงแต่เป็นความงามตามธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังเป็นพลังจิตวิญญาณที่ยกระดับเราจากภายในอีกด้วย

ประเพณีโยคะกล่าวว่าเวลาพระอาทิตย์ขึ้นหรือช่วงพรหมมุหุรัตเป็นช่วงเวลาที่ร่างกาย จิตใจ และวิญญาณของเรามีความพร้อมมากที่สุด

เมื่อเราแสดง Surya Namaskar ในเวลานี้ มันไม่เพียงกลายเป็นกิจวัตรประจำวันเท่านั้น แต่ยังเป็นพิธีกรรมอันศักดิ์สิทธิ์อีกด้วย โดยเราเชื่อมโยงตัวเราเองกับแสงสว่างของพระอาทิตย์ และสร้างรากฐานอันบริสุทธิ์และทรงพลังสำหรับทั้งวัน

อากาศยามเช้ามีปราณะมากที่สุด (พลังงานชีวิต). ร่างกายอยู่ในภาวะอดอาหาร การขับสารพิษจึงเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ

และเมื่อคุณทำท่า Surya Namaskar ในแสงแรกของพระอาทิตย์ขึ้น คุณจะปรับนาฬิกาชีวิตของร่างกายของคุณให้ตรงกัน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสมดุลฮอร์โมน อารมณ์ และระดับพลังงาน

นี่ไม่เพียงเป็นกิจวัตรทางกายเท่านั้น แต่ยังเป็นกระบวนการชำระล้างและปลุกจิตสำนึกภายในอีกด้วย